咨询热线0898-88889999
网站首页 关于我们 课程设置 减肥常识 成功案例 行业资讯 教学成果 在线留言 联系我们
咨询热线
0898-88889999
地址:海南省海口市
邮箱:admin@youweb.com

减肥常识

当前位置: 首页 > 减肥常识

90后,平均睡国家正规的减肥药眠时间不到8小时。 睡眠不足会导致肥胖。

发布时间:0 点击量:161

最新的90睡眠报告显示90年后的平均睡眠时间仅为7.5小时,一般睡眠不佳。在许多睡眠剥夺的后果中,肥胖可能是最受关注的话题之一,因为睡眠不足会导致肥胖,睡眠时间和肥胖之间的关系是什么?

1,睡眠不足会减少生长激素的分泌

一般来说,影响人体代谢率的生长激素会在11:00到13:00之间大量分泌,而白天和黑夜会降低激素分泌的速度。并影响基础代谢率。如果基础代谢率降低,进食后多余的卡路里很容易转化为体内脂肪堆积。


2,睡眠不足抑制瘦素分泌

Leptin是一种天然蛋白质激素,可抑制食欲,增加国家正规的减肥药能量消耗,抑制脂肪合成。对于控制体重来说,这很重要。但是当睡眠时间不足时,它不仅会抑制瘦素的分泌,还会增加生长素释放肽的产生。在缺乏瘦素的状态下,特别难以抵抗往往导致体重增加的高糖食物。因此,睡眠不足可能会增加您的食欲并增加您的食物摄入量。

3,睡眠不足容易增加身体压力

长期睡眠不足会导致生理压力增加,从而引发慢性炎症反应。如果身体激活保护机制,它将开始积聚水并储存能量,从而导致水肿和脂肪合成增加。当然,体重会增加。


睡眠不足会导致肥胖,如果你想减肥,确保合理休息和足够的睡眠时间是非常必要的。